健康与锻炼

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早起早睡，咱 们来做运动。抖抖手啊，跺跺脚啊，勤做深呼吸.学爷爷蹦蹦跳 跳，我也不会老……”时下，一首由台湾歌手范晓萱和大陆歌手解晓东合唱的《健康歌》传遍千家万户，引起了人们对健康 的重视，使得参加体育锻炼的人数与日俱增、那么，为什么会出 现这种情况呢?有人曾说：“健康是人生第—财富”又有人说： “身体是寓思想之舍，是载知识之车。”没有健康的身体，远大 的志向会变成空想，丰富的知识和才能也不能发挥。

促进健康最有效的方法，除了膳食合理、讲究卫生外，还应该进行体育锻炼。中国有句谚语说得好：“懒惰催人老，勤劳可 延年。”事实胜于雄辩，咱们先來看几个例子：德国的一位93 岁的老人在最近10年屮骑自行车行驶了6万千米，等于绕地球一圈半。这位叫汉斯·贝恩克的老人，居住在德国北部地区，原 是一位中学副校长。他每天要骑自行车行驶几十千米，从不间 断。为了表彰他这种不倦地进行体育锻炼的精神，当地体育协会 最近授予他一个金色的“打气筒”.鼓励他继续进行锻炼。我国宝岛台湾有一位80岁的王谢根老太太，在当今全世界的老人行 列中.是个世界级的“飞毛腿”。她代表台湾参加在罗马举行的 世界杯高龄田径赛时，获得了 400米比赛的银牌，成绩是3分35秒.这些老人之所以能够健康长寿，就是因为他们能坚持不懈地进体育锻炼.

记得列宁曾说过这样一句话：“青年面前摆着为共产主义事业而战斗的任务，因此他们必须有着坚强的健康的身体、钢一般的意志和铁一般的肌肉，去迎接新的战斗。”王若飞同志在敌人黑暗的牢狱中，在连借助苦工以活动身体都不允许的条件下，自编一套“室内体操”不管是风雨交加的夜里，还是寒气袭人 的早晨，他都坚持做伸腿、弯腰、曲臂、转体等动作，一直到满头大汗为止。就这样，他依靠顽强的体育锻炼，度过了黑暗的牢狱生活，战胜了残疾的威胁。可见，体育锻炼对人身体的作用， 是不言而喻的。改革开放的总设计师邓小平同志，为了使身体更加健康，长年坚持锻炼，因而在79岁高龄时，一次还能坚持游 泳90分钟，游程达1000多米。所以我们说，健康与锻炼是紧密 联系着的，只有坚持锻炼，才能有健康的体魄。

“一身动，则一身强。”器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样,都是有害的。如果你想健康，就请锻炼吧!如装你想强 壮，就请锻炼吧!如果你想聪明，也请锻炼吧!

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• 分我杯羹  羹：肉汁。楚、汉相争时，刘邦答项羽的话。比喻从别人那里分享一分利益。
• 风不鸣条  和风轻拂，树枝不发出声响。比喻社会安定。
• 阿鼻地狱  阿鼻：梵语的译音，意译为“无间”，即痛苦无有间断之意。常用来比喻黑暗的社会和严酷的牢狱。又比喻无法摆脱的极其痛苦的境地。
• 匪夷匪惠  夷：殷末周初的伯夷；惠：春秋时鲁国的柳下惠。既不是伯夷，又不是柳下惠；不具备这两位贤人的品德。形容才德不高而又驾驭的人。
• 拔宅上升  拔：拔起；宅：住宅。古代传说修道的人全家同升仙界。
• 把玩无厌  拿着赏玩，不觉厌倦。
• 飞沙走砾  沙：沙土；砾：小石块。沙土飞扬，小石块滚动。形容风势很猛。
• 诽誉在俗  诽：指诽谤；誉：赞扬；俗：风气、习惯。诽谤或赞扬在于当时的风习。后来引申指风气、习惯的作用非常大。
• 背盟败约  背：违背。盟、约：誓约。败：败坏。指撕毁。背叛誓言，撕毁盟约。
• 分毫不爽  比喻没有丝毫差错。
• 飞黄腾达  飞黄：传说中神马名；腾达：上升，引伸为发迹，宦途得意。形容骏马奔腾飞驰。比喻骤然得志，官职升得很快。
• 兵戎相见  兵戎：武器。以武力相见。指用战争解决问题。
• 擘肌分理  擘：分开；理：肌肤的纹理。比喻分析事理十分细致。
• 肥马轻裘  裘：皮衣。骑肥壮的马，穿轻暖的皮衣。形容阔绰。
• 不二法门  不二：指不是两极端；法门：佧行入道的门径。原为佛家语，意为直接入道，不可言传的法门。后比喻最好的或独一无二的方法。